杨榕树

我失控了,现在,我是个失控的胖子,好吧,那我也学学别人,请记住:

1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!

2.再难也要坚持!没借口!

3.节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~

4.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.

5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不仅要有真本事,外表也很狠重要.女生一定要爱自己.你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~

6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!

7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.

8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

9.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！ 我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！  

10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!

11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃,要漂亮总是要付出代价的

12. 不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!

13.大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?

14.没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!

看了很多的减肥方法,总结一下适合我且在学校可行的吧:

蜂蜜减肥法
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

12天减去身上12%的办法
方法:(一共12天:)
1.头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
2.第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
3.最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
☆不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.

苹果餐
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了

喝牛奶法:
每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。
☆喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水的

蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果
☆坚持三天,效果明显

黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.

7日瘦身法:
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果
第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜
第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜
第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹
第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)
第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉
第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

明天11月12号,开始7天蜂蜜减肥法,先给自己点信心,一周以后开始分食小胃然后陆续别的方法

SO,明天,我的食物是蜂蜜水